Vous pouvez utiliser le mantra suivant : SO-HAM Il vous suffit de prendre 3 respirations ensuite : Sur l’inspire dites – So Sur l’expire dites – Ham Ce mantra permet de s’apaiser, de calmer les tensions et de trouver un calme intérieur. Répétez-le au minimum 3 fois. Vous pouvez aussiLire la suite