Ce Mantra signifie : Je m’incline devant Shiva Prenez 3 amples respirations. Sur la 4 ème inspiration, commencez à murmurer le Mantra, en pleine conscience, le yeux fermés, les pensées tournées vers vous. Ressentez la sérénité, l’apaisement, la douceur entrez en vous. La détente de vos muscles, et l’éloignement deLire la suite

Vous pouvez utiliser le mantra suivant : SO-HAM Il vous suffit de prendre 3 respirations ensuite : Sur l’inspire dites – So Sur l’expire dites – Ham Ce mantra permet de s’apaiser, de calmer les tensions et de trouver un calme intérieur. Répétez-le au minimum 3 fois. Vous pouvez aussiLire la suite