Vous pouvez utiliser le mantra suivant : SO-HAM Il vous suffit de prendre 3 respirations ensuite : Sur l’inspire dites – So Sur l’expire dites – Ham Ce mantra permet de s’apaiser, de calmer les tensions et de trouver un calme intérieur. Répétez-le au minimum 3 fois. Vous pouvez aussiLire la suite

Vivre dans l’instant présent, être dans la réalité du moment, et ne pas faire de projection MAIS VIVRE chaques minutes réellement. Prendre le temps de faire et d’ETRE. Dès lors que l’on se dit : « Je Suis », un processus se forme dans la réalité comme si on y étais vraiment.Lire la suite